Vaincre ses peurs lors d'une reconversion professionnelle

Vaincre peurs reconversion professionnelle

Lors d’une reconversion professionnelle, nous sommes souvent sujet à de nombreuses peurs et nous ne savons souvent pas comment les vaincre, les surpasser dans un monde ou changer de métier ou de voie professionnelle est une démarche de plus en plus courante.

Selon une étude menée par le CSA, en France, une personne sur deux envisage une reconversion professionnelle à un moment donné de sa vie, et parmi elles, près de 70 % des femmes expriment un besoin de se réinventer pour retrouver du sens dans leur travail.

Pourtant, malgré cette aspiration grandissante, la peur freine souvent le passage à l’action.

Tu te retrouves peut-être dans ce même cas ? Rassure-toi, tu n’es pas seule, et on va explorer ensemble ces peurs pour les transformer en opportunité.

Les principales peurs liées à la reconversion professionnelle :

1️⃣ La peur de l’échec :

« Et si je me trompais ? Et si je n’y arrivais pas ? »

C’est souvent le premier frein. Tu as peur de quitter un terrain connu pour l’inconnu, avec cette idée que l’échec pourrait te « coûter cher », que ce soit financièrement ou émotionnellement.

2️⃣ La peur du regard des autres :

« Que vont dire mes proches ? Ils vont sûrement penser que je fais une erreur… »

Les attentes familiales ou sociales pèsent parfois lourd. Beaucoup de femmes hésitent par peur d’être jugées comme « capricieuses » ou « irresponsables ».

3️⃣ Le manque de confiance en soi :

« Suis-je capable ? Est-ce que j’ai les compétences pour réussir ce projet ? »

Ce doute vient souvent de croyances limitantes : « Je suis trop âgée pour changer », « Ce n’est pas fait pour moi », « Je n’ai pas assez d’expérience, ni de compétence ».

4️⃣ La peur financière :

« Comment vais-je payer mes factures si ça ne marche pas ? »

Une reconversion peut s’accompagner d’une baisse de revenus temporaire, ce qui génère une grande insécurité, surtout si tu as des responsabilités financières importantes.

5️⃣ La peur de l’inconnu :

« Je ne sais pas à quoi m’attendre… »

C’est la peur de quitter une zone de confort pour s’aventurer dans un territoire inconnu, où tout est à construire.

6️⃣ Le manque de clarté :

« Je veux changer, mais je ne sais pas quoi faire à la place. »

Cette confusion alimente l’inertie : on a peur de faire un « mauvais choix », donc on finit par ne pas choisir du tout.

L’une de ces peurs te parle ? Ou plusieurs ? Sache que c’est Ok et complétement naturel. Le cerveau n’aime pas beaucoup le changement et l’inconnu, alors il va t’envoyer une multitude de messages qui a force, vont te faire douter et vont te faire rester dans cette situation qui ne te convient pas.

Savais-tu que 92% de nos signaux de peur nous annoncent un danger qui n’existe pas ?

La peur est une émotion comme une autre et tu as le pouvoir d’agir dessus et de rassurer ton cerveau qu’il n’y a vraiment aucun danger à se lancer dans ce nouveau projet professionnel.

Mais comment ramollir ses peurs et se sentir en sécurité dans sa reconversion professionnelle ?

Voici mes conseils pour vaincre tes peurs et avancer pas à pas vers tes objectifs :

1️⃣ Normalise tes peurs :

Oui, c’est normal d’avoir peur. Le changement fait partie des grands bouleversements de la vie. Accepte que cette peur existe, mais ne la laisse pas te paralyser.

👉🏻 Tu peux par exemple prendre un carnet et noter tout ce qui concerne cette peur pour te décharger mentalement : “où se situe cette peur dans mon corps ?”, “en réalité de quoi ai-je peur ?”, “de quoi ai-je besoin pour me rassurer ?”, “avec qui est-ce que je peux en parler ?” etc.

2️⃣ Clarifie tes envies :

Pose-toi ces questions pour mieux comprendre ce que tu veux vraiment :

Qu’est-ce qui me motive aujourd’hui à envisager une reconversion ?

Quelles sont mes valeurs profondes ?

Est-ce que mon travail actuel y répond ?

À quoi ressemblerait une journée idéale dans ma nouvelle vie ?

Où est-ce que je me vois dans 3 ans ? Avec qui ? Quel est mon cadre/environnement de travail ?

Quels sont mes rêves d’enfants, mes passions oubliées ?

Qu’est-ce qui me fait vraiment vibrer et a du sens pour moi ?

3️⃣ Déconstruis tes croyances limitantes :

Pour chaque pensée négative (ex : « Je ne suis pas capable ») reformule : « Je ne suis peut-être pas experte, mais je peux me former et apprendre. »

Ou alors, trouve des contre-exemples à tes pensées négatives. Exemple : Si tu penses que tu as passé l’âge pour changer de métier, rappelle-toi toutes les choses que tu fais où ton âge n’a aucune importance.

👉🏻 un autre conseil : pense à la personne dont tu respectes l’avis et qui est importante pour toi. Que te dirait-elle face à cette situation ? Que ferait-elle ?

4️⃣ Prépare un plan d’actions concret et réaliste :

Pour rassurer ton cerveau et avoir un objectif précis vers où aller, rien de mieux que d’établir un plan d’actions. Découpe ton projet en petites étapes réalistes. Ne mets pas la barre trop haut, avec des deadlines que tu ne tiendras pas. Cela va te fatiguer et te faire baisser les bras.

👉🏻 Par exemple, pour envisager une reconversion professionnelle sereine, tu peux :

Faire des enquêtes métiers auprès de personnes qui travaillent dans ton futur domaine. Cela te permet de connaître la réalité du terrain et leur poser toutes les questions dont tu as besoin.

Vérifier si des formations sont nécessaires pour ton projet. Si oui, alors tu pourras contacter les organismes de formation et récolter toutes les informations dont tu as besoin : dates, nombre d’heures, les modalités d’inscription, le lieu, les tarifs, reconnue par l’état ou non, possible de financer ta formation avec ton CPF ? …

Faire le point sur ta trésorerie : combien de budget as-tu besoin pour démarrer ton nouveau projet ? Est-ce que tu peux mettre de l’argent de côté ? Si oui, combien ? As-tu de l’épargne de disponible ? Si non, combien de temps te faudrait-il pour avoir suffisamment d’agent pour te lancer sereinement ? …

👉🏻 Je te conseille un autre outil que j’aime faire en coaching : la méthode du “si, alors”. Cette approche consiste à envisager des scénarios “catastrophes” et à trouver une solution pour chacun d’eux. Faire cet exercice t’aide à anticiper le pire et à élaborer un plan B. Ainsi, si cela se produit réellement, tu éviteras de devoir prendre des décisions dans l’urgence.

Exemples :

“Si je ne trouve pas de travail immédiatement après ma reconversion, alors je peux activer mes droits au chômage, utiliser mon épargne ou chercher un emploi temporaire pour assurer mes revenus”.

“Si je me rends compte que la voie choisie ne me convient pas, alors je ferai un point sur mes envies, mes compétences et mes valeurs pour ajuster mon objectif.”

“Si je me sens submergée par mes peurs ou mes doutes, alors je me tournerai vers une amie de confiance ou un coach pour m’aider à prendre du recul.”

5️⃣ Entoure-toi :

Parle de ton projet à des personnes bienveillantes qui t’élèveront vers le haut et te soutiendront. Tu peux aussi te faire accompagner par une coach professionnelle, qui t’aidera à gérer tes peurs et tes blocages, te poussera pas à pas dans l’action pour avancer vers tes objectifs. Avec ta coach, tu pourras établir le plan d’actions idéal dont tu as besoin et ne jamais te sentir seule et perdue.

Être soutenue peut faire toute la différence dans ce changement de vie professionnelle.

💡 J’espère que ces conseils te seront utiles dans ta réflexion.

Si tu te sens encore perdue ou que tu ne sais pas par où commencer, je suis là pour toi ! N’hésite pas à réserver un appel découverte, pour qu’on discute ensemble de ta situation.

🎯 Et pour aller plus loin dans cette nouvelle étape de vie, découvre mon offre de bilan de compétences : un accompagnement personnalisé pour t’aider à poser les bases solides de ton projet professionnel, clarifier tes envies, identifier tes ressources et bâtir un plan d’actions concret, qui te ressemble pour arriver à ton objectif final.